fbpx

Mini Retreat / December 7 / Breda

Mini Retreat / December 7 / Breda

Mini Retreat
Transition into winter

On saturday the 7th of december we will come together for a rejuvanating day of Restorative Yoga, Yoga Nidra & healthy vegan food. Together with Sanne Aruna Bogers of Yoga Puur Breda, we will spoil you this morning and make sure you leave feeling ready for winter.
After starting with a healthy smoothie, the first part of the morning will be a 2 hour restorative practice. In the last 30 minutes we dive into a Yoga Nidra meditation to quiet the mind. Followed by a delicious vegan meal to nourish the body.

 
When? Saturday December 7th, from 10am till 1pm
Costs? €37,50  per person. If you sign up with 2 people you each pay only  €32,50 
 
This includes:
– a delicious smoothie
– 2 hours of Restorative Yoga 
– 30 minutes of guided Yoga Nidra
– vegan soup with bread and vegan chocolate mousse as dessert! 
 
Sign up now, because we have limited space! Let us know if you have allergies or sensitivities. 
 

 


Op zaterdag 7 december organiseren
Pleuni van Hulten van Guerilla Yoga en Sanne Aruna Bogers van Yoga Puur Breda een Mini Retreat met als thema ‘Transition into winter’. Even heerlijk vertragen en tot rust komen net voordat de winter zijn intrede zal doen. De ingrediënten voor deze ochtend zijn; Restorative Yoga, Yoga Nidra & gezond vegan eten!
 
Deze ochtend zullen beide docenten je in de watten leggen zodat je weer als nieuw het retreat verlaat. Bij aankomst zal er een heerlijk verse smoothie voor je klaar staan.
 

Het eerste deel van de ochtend zal Pleuni een twee uur durende Restorative Yoga les geven. Meer informatie over deze vorm van Yoga vind je onderaan dit bericht. Na een korte pauze zal Sanne een half uur durende Yoga Nidra sessie verzorgen.

 

Waar? Yoga Puur Breda
Wanneer? zaterdag 7 december, 10.00-13.00 uur
Kosten? €37,50 euro per persoon en bij een aanmelding van 2-personen betaal je €32,50 p.p.
 
Dit is inclusief:
– smoothie
– 2 uur durende Restorative Yoga les
– half uur durende Yoga Nidra
– vegan soep met brood + vegan chocolade mouse
 
Meld je snel aan want er zijn maar een beperkt aantal plekken. Laat ook bij je aanmelding weten of je voedselallergieën hebt.
 
 
Extra informatie over Restorative Yoga:
Gedurende de dag worden we aan veel prikkels blootgesteld. Door al deze prikkels worden er stresshormonen aangemaakt waardoor we eigenlijk constant onder spanning staan. Omdat we het zo druk hebben heeft ons lichaam heeft geen tijd zich te herstellen.
 
Restorative yoga heeft als doel het gehele lichaam volledig te ontspannen. Het is een van de meest relaxte yogavormen en voor bijna iedereen toegankelijk. Door de verschillende liggende houdingen langer aan te houden worden er minder signalen van de hersenen naar het lichaam gestuurd en krijgt het lichaam de kans om tot rust te komen en op te laden. Hierbij gebruiken we vaak hulpmiddelen zoals dekens, kussens, blokken en riemen om het ons zo comfortabel mogelijk te maken.
 
Restorative yoga is ook heel geschikt voor mensen met fysieke klachten zoals blessures of chronische pijn, maar ook mentale klachten zoals een burn-out, depressie, stress, angst en onrust.
 
Extra informatie over Yoga Nidra:
Yoga Nidra wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding) en is een op zich zelf staande oefening binnen de Yogafilosofie. Het is een heel makkelijke, snelle en effectieve oefening die tot diepe ontspanning leidt. Je werkt op levels van ontspanning; lichamelijke, mentale en emotionele. Voor Yoga Nidra is geen ervaring met meditatie nodig. Het enige wat je er voor hoeft te kunnen is: liggen (kan zelfs zittend) en luisteren. Dat maakt de hele oefening zo fijn en bijna magisch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De effecten van Yoga Nidra kunnen doorwerken in dagelijkse dingen, zoals: een betere en diepere slaap, betere concentratie, meer rust, creativiteit, meer energie en een verbetering van je immuunsysteem.
  View Site